Senam Kegel untuk Seks yang Luar Biasa

Senam Kegel untuk Seks yang Luar Biasa

BERITA DEWASA - Sudah pernah dengar mengenai senam kegel atau justru baru pertama kali tahu?  Bandar Domino Online

Senam kegel adalah gerakan yang bertujuan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Pasalnya faktor usia, kelebihan berat badan, penyakit, operasi hingga persalinan bisa menyebabkan otot panggul bawah mengendur.

Bahkan, melakukan senam kegel secara rutin bisa membuat kehidupan seksmu luar biasa. Tanpa perlu keluar biaya, kamu bisa melakukan senam ini di mana saja.

1. Apa itu senam kegel dan bagaimana cara melakukannya?
Pernahkah kamu mencoba menghentikan keluarnya urine saat sedang buang air kecil? Nah, otot yang menahan itu disebut otot panggul bawah. Gerakan senam kegel sendiri bertujuan untuk membuat otot panggul bawah tetap kencang dan gak mengendur.

Untuk melakukannya kamu tidak membutuhkan pakaian tertentu atau alat khusus. Setelah mengenali otot panggul bawah, coba sekarang posisikan badan dengan berbaring. Kemudian coba kencangkan otot panggul bawah dan tahan selama 5 detik lalu lepaskan.

Ulangi gerakan ini 4-5 kali dan tingkatkan durasi dari 5 ke 10 detik. Tetaplah bernafas secara bebas dan hindari mengencangkan otot pantat, perut dan paha saat melakukan gerakan ini.

Setidaknya lakukan gerakan ini 3 kali sehari pada pagi hari, siang dan sore. Namun jangan sengaja melakukannya untuk menahan air seni ya karena bisa beresiko menyebabkan infeksi saluran kencing. Kamu bisa melakukan senam kegel saat sedang menonton TV, duduk bekerja di kantor hingga saat berjalan kaki.

2. Ada manfaat luar biasa dari senam kegel untuk wanita
Senam kegel memiliki manfaat luar biasa untuk wanita. Jika rutin melakukan senam kegel, maka vagina akan tetap rapat dan kencang. Selain itu, senam kegel juga mempercepat pulihnya vagina setelah proses melahirkan normal. Bahkan, senam ini bisa mengatasi wasir karena peredaran darah menuju vagina dan dubur bisa tetap lancar. Judi Poker Online

3. Sedangkan untuk pria, ini manfaat tersembunyinya
Tak hanya bermanfaat untuk kaum hawa saja, senam kegel juga bermanfaat untuk para pria. Melakukan senam ini secara rutin bakal mengatasi ejakulasi dini. Menurut penelitian berdasarkan International Journal of Andrology, lebih dari 50% pria bisa menunda orgasme sehingga seks lebih lama dan memuaskan.

Tak hanya untuk masalah seks saja, senam kegel juga jitu menjaga kesehatan prostat pria. Jurnal BJU International juga mengatakan bahwa senam kegel bisa membuat pria mengendalikan keluarnya air seni. Bahkan, lancarnya peredaran darah karena senam kegel juga bisa menyebabkan penis bisa ereksi lebih kuat.

Agen Poker Dan Agen DominoQQ Terpercaya Indonesia

Tersedia  8 permainan yang sangat populer untuk Anda mainkan hanya dengan 1 ID , yaitu: AduQ, Bandar Poker, BandarQ, Capsa Susun, Domino99 ,Sakong dan Bandar66.

Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BRI, BNI, MANDIRI, DANAMON)

PROSES DEPOSIT DAN WITHDRAW SUPER CEPAT DAN AMAN!!!

BONUS KAMI PALING BESAR!

*BONUS TURNOVER MINGGUAN 0.5% (Dibagikan Setiap Senin dan Jumat)

*BONUS REFERAL SEBESAR 20%

Minimal Deposit Rp.20.000| Minimal Withdraw Rp.20.000

Hubungi Kami di :

LINK ALTERNATIF: 

* hitsqq.biz

*hitsqq.info

| Agen Poker | Agen Domino | Poker Online Terpercaya| Agen Judi Online

* LINE : hits99

* YM : HITSQQ

* BBM : 7A96E4DA

*WA : +85511813832