Lakukan 5 Pose Yoga Ini Untuk Kehidupan Seks yang Berkualitas

Lakukan 5 Pose Yoga Ini Untuk Kehidupan Seks yang Berkualitas

BERITA DEWASA - Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mental, termasuk peningkatan fleksibilitas serta keseimbangan. Yoga juga membantu pengaturan otot, meningkatkan energi, dan mengatur penggunaan napas. Selain itu, yoga membuat kita rileks dan lebih fokus dalam kehidupan sehari-hari, Bandar Domino Online

Kini, para ahli telah menemukan manfaat lain dari yoga. Berdasarkan laporan laman Mademan, yoga ternyata mampu membantu meningkatkan kualitas seksual. Pakar yoga bernama Chris Santa Maria memaparkan beberapa pose yoga yang sangat baik untuk kehidupan seksual. Berikut lima gerakan yoga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual.

1. Pose kursi
Awali dengan posisis berdiri dan kaki sejajar serta telapak kaki saling menyentuh. Sejajarkan posisi paha, buat tumit menjadi rileks dan lakukan seperempat jongkok. Posisikan tangan ke arah langit, lengan sejajar dengan telinga. Pandangan harus lurus ke depan dan tahan posisi ini. Menurut SantaMaria, biasanya tubuh bagian bawah mudah lemah, dan ini akan membuat kita mudah lelah dan tak bisa mempertahankan posisi bercinta.

2. Pose High Lunge
Berdirilah dengan kaki selebar pinggang. Geser kaki kanan di depan dan tekuk lutut kanan sehingga berada di atas pergelangan kaki kanan. Tarik lurus kaki kiri agar memanjang kebelakang dan letakan jari-jemari kiri di lantai. Angkat lengan ke atas dengan telapak tangan saling memengang. Lalu, tahan posisi ini.

SantaMaria mengatakan pose ini melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas pinggul, daya tahan, dan keseimbangan dalam satu gerakan. Judi Poker Online

3. Pose bridge
Pose ini dilakukan dengan posisi terlentang. Lalu, tekuk lutut dan sejajarkan kaki di lantai selebar bahu. Posisikan tumit sedekat pantat. Rentangkan lengan atau letakan di sisi kita. Dorong tubuh melalui kaki, angkat pantat, pinggul, inti ke arah langit-langit.

Jaga posisi kepala dan bahu agar tetap di lantai. Lalu, tahan pose ini. SantaMaria mengatakan, ada saat-saat tertentu kita berada di posisi bawah saat bercinta dengan pasangan. Namun, bagaimanapun juga kita tetap harus membantu pasangan untuk mencapai kenikmatan.

4. Pose kobra
Lakukan dengan berbaring tengkurap, kaki memanjang di belakang dengan posisi sejajar di atas lantai. Letakkan tangan di kedua sisi dada dan posisikan siku di samping tubuh. Lalu, dorong ke atas, rentangkan lengan, dan angkat kepala, bahu dan dada dari lantai.

SantaMaria mengatakan pose ini dapat memperkuat punggung bawah dan sangat bagus untuk membantu mengendalikan pernapasan. Selain itu, pose ini juga mampu mengendalikan pernapasan di saat hubungan intim mencapai puncak, dimana momen ini sering menjadi perbedaan antara mengalami klimaks sejati atau kelelahan.

5. Pose chaturanga
Mulailah dengan posisi plank dan tangan di bawah bahu, kaki memanjang kebelakang, serta jari-jemari di lantai. Posisikan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki. Letakan siku di sisi tubuh. Setelah itu, tekuk siku hingga setengah dan tahan posisi ini.  Judi Domino QQ

Pose ini membantu kita membangun kekuatan inti dan daya tahan tubuh bagian atas untuk dapat menahan diri tanpa merasa lelah.

Agen Poker Dan Agen DominoQQ Terpercaya Indonesia

Tersedia  8 permainan yang sangat populer untuk Anda mainkan hanya dengan 1 ID , yaitu: AduQ, Bandar Poker, BandarQ, Capsa Susun, Domino99 ,Sakong dan Bandar66.

Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BRI, BNI, MANDIRI, DANAMON)

PROSES DEPOSIT DAN WITHDRAW SUPER CEPAT DAN AMAN!!!

BONUS KAMI PALING BESAR!

*BONUS TURNOVER MINGGUAN 0.5% (Dibagikan Setiap Senin dan Jumat)

*BONUS REFERAL SEBESAR 20%

Minimal Deposit Rp.20.000| Minimal Withdraw Rp.20.000

Hubungi Kami di :

LINK ALTERNATIF: 

* hitsqq.biz

*hitsqq.info

| Agen Poker | Agen Domino | Poker Online Terpercaya| Agen Judi Online

* LINE : hits99

* YM : HITSQQ

* BBM : 7A96E4DA

*WA : +85511813832